Протеин что это такое

протеин это белок Препараты

Протеин — это белок животного или растительного происхождения. Но он бывает разный. Протеин помогает быстро сбросить вес и нарастить мышечную массу. Читайте дальше, если хотите узнать больше про протеин в спорте, в обычной жизни, в косметике.

Описание протеина

Протеин – белок, который ответственен за наращивание мышечной массы. Он является основной составляющей мышц и участвует в процессе омоложения клеток кожи. Врачи рекомендуют всем употреблять в пищу как можно больше продуктов, содержащих количество белка. Однако, правильного питания иногда недостаточно для похудения и поддержания себя в хорошей форме, поэтому ученые вывели специальный протеин для атлетов. Также с протеином знакомы женщины, которые хотят оставаться молодыми. Он входит в состав многих кремов для кожи рук и лица.

Протеин (сыворотка) часто используется в составе антивозрастных масок для лица. У протеина масса достоинств, которые раскрываются при его правильном применении.

В мясе много белка

Долгое время атлеты не имели возможности приобретать качественный протеин и употребляли в пищу смесь для новорожденных, которая также помогает нарастить мышечную массу. Сегодня не нужно идти на подобные ухищрения, ведь в широкой продаже можно найти специально переработанный сывороточный протеин без каких-либо вспомогательных компонентов. Он помогает достичь результата намного быстрее.

Например, On Protein Whey приятен на вкус и для приготовления концентрированного питательного коктейля вам понадобится совсем немного сухого вещества.

Молочный протеин в косметике

Еще в Древнем Египте царица Клеопатра принимала ванны с молоком. Сейчас девушки могут позволить себе более эффективную процедуру для омоложения – ванны с молочным протеином, которые присутствуют в списке услуг самых знаменитых СПА-салонов. Белок молочной сыворотки способствует омоложению кожи, ускорению процессов регенерации, активизации синтеза коллагена. Кроме того, доказано, что молочный протеин способен оказать антибактериальное и противомикробное действие. Не стоит сразу же в первый день ожидать эффекта от применения молочной сыворотки для своей кожи.

Протеин усваивается кожей медленно, поэтому тут важен системный подход. Используйте косметику с молочным протеином постоянно и скоро вы заметите, что ваша кожа стала гладкой, приятной на ощупь и более упругой. Кроме того, сыворотка нормализует жировой обмен в слоях эпидермиса, что предотвращает чрезмерную сухость кожи.

Сывороточный протеин: что это?

Основной этого вида протеина является обычное коровье молоко, но достоинством специального спортивного питания является то, что оно лишено лактозы и может приниматься в пищу даже при аллергии на этот компонент.

Сывороточный протеин – это уникальное вещество, имеющее немало преимуществ: быстро усваивается организмом;высокая концентрация в готовом продукте;отсутствие холестерина и лактозы;спортивное питание легко хранить и брать с собой где угодно.

Если вы хотите узнать, что такое сывороточный протеин, то вам стоит заглянуть в любой магазин спортивного питания или тренажерный зал. Часто тренерский состав рекомендует и распространяет сывороточный протеин вреди своих подопечных. Ведь он позволяет увеличить устойчивость организма к физическим нагрузкам и быстро нарастить мышечную массу для достижения красивого рельефа. Иногда для этого можно обойтись и обычной диетой, но в этом случае положительного результата придется ждать намного дольше. Если вы худеете к определенной дате (например, к ответственному мероприятию или к отпуску), то стоит выбрать сывороточный протеин для того, чтобы уложиться в срок. Есть у него немало и других удивительных свойств.

В ходе исследований, было доказано, что благодаря компоненту глютамину, сывороточный протеин способен уменьшать даже раковые опухоли и активизировать иммунные процессы в организме, подавляя даже хронические заболевания. В отличие от других видов белков, его можно чаще принимать. Он полностью выводится из организма в короткие сроки и положительно влияет на микрофлору кишечника. Быстрый протеин не угнетает органы пищеварения и выделительной системы, не оказывает на них пагубного влияния, так как не заставляет их работать в усиленном режиме.

Протеиновые коктейли

После того как вы узнали, что такое сывороточный протеин, разберемся с тем, как употреблять его в пищу. Одним из самых популярных и легких способов употребления в пищу протеина являются коктейли. Для их приготовления в магазинах спортивного питания продаются сухие порошки с ароматизаторами и без. Порошок смешивается с жидкостью (сок, вода или молоко) и принимается по схеме, разработанной тренером. Обычно изолят (быстрый протеин, который легко усваивается) принимается до и после тренировки. В некоторых случаях его принимают между приемами пищи и после пробуждения. Перед сном рекомендуется только медленный протеин – казеин. Информация о способе смешивания и дозировке обычно указывается на упаковках протеина.

Например, Whey протеин содержит на фирменной упаковке подробное описание схем употребления и подробную инструкцию по смешиванию. Для приготовления коктейля рекомендуем вам приобрести специальную посуду, которая поможет точно отмерить жидкость и сухое вещество. Как правило, на одну порцию требуется всего 28 грамм порошка, разведенного в 130 или 280 граммах воды или иной жидкости. Помните, что нельзя брать теплую жидкость, так как в ней белок может свернутся. Полезных свойств у неправильно приготовленного коктейля нет.

Причины применения

Молочный или сывороточный протеин в первую очередь употребляют спортсмены или люди, регулярно посещающие тренировки. Многие из нас считают, что это вещество – допинг, который нельзя принимать ни в коем случае. На самом деле Whey Isolate протеин – абсолютно натуральное средство, которое получают из коровьего молока путем переработки. Оно безопасно, так как содержит в себе только белок, а не синтетические продукты. Важно лишь приобретать качественный порошок в фирменной упаковке, тогда он не будет пагубно действовать на ваш организм.В молоке содержится всего до 2% изолята.

Переработка позволяет выделить его и направить на питание мышц при регулярных тренировках. Качественно преобразовать молоко в протеиновый порошок могут только в крупных компаниях по производству спортивного питания. Они не продают его партиями на развес, а упаковывают в банки или пакеты из плотной фольги (похожие на те, в которые рассыпают кофе).

Молочные коктейли с протеином

Употреблять протеин нужно лишь в том случае, если вы посещаете тренажерный зал и занимаетесь дома. Двигательная активность должна быть ежедневной, иначе благодаря питательной смеси будут расти не мышцы, а жир.

Еще один распространенный миф – это то, что протеин вызывает проблемы со здоровьем. Он безвреден, если вы не страдаете аллергией на молочные продукты. Эти случаи редки и называются нетипичными. Никаких проблем с печенью или почками не возникает, так как в продукте нет канцерогенов или токсинов. Дополнительную нагрузку протеин на организм не возлагает.

Единственное, что необходимо помнить, если вы решили употреблять протеин Голд (или любой другой) – вам необходимо соблюдать питьевой режим. Стоит в течение дня пить много жидкости, чтобы не затормаживать обменные процессы в организме.

Как выбрать протеин

Исходя из мнений и отзывов экспертов, мы создали рейтинг лучших продуктов с маркировкой Protein. Среди популярных марок лучшие отзывы заслужили: Whey Gold – протеин от известного производителя спортивного питания, отличающийся отличным качеством и хорошей растворяемостью порошка. Elite Whey – не менее известное наименование быстрого протеина.

Whey Pro, который выбирают профессионалы. Эта тройка лидеров, которые заслужили высокую популярность среди атлетов и профессиональных тренеров. Они отличаются инновационными способами обработки молока для выделения изолята и отсутствием побочных эффектов. Самым лучшим эксперты единогласно посчитали протеин Whey от компании Prolab.

Он относится к средней ценовой категории и при этом отличается высоким качеством. Основное его достоинство в том, что при производстве использованы только новейшие технологии, позволившие сохранить в белке аминокислоты, которые при производстве в других условиях разрушались. Рассмотрим достоинства этого продукта подробнее.

Now Foods, Sports, Whey Protein Isolate, Creamy Vanilla и его достоинства

Этот продукт отличается тем, что его состав на 92% — это сывороточный протеин высшего качества, а остальные 8% — аминоксилоты и прочие вещества, способствующие усвоению белка. В 28 граммах этого продукта содержится всего 100 калорий. Также в нем содержаться пищеварительные энзимы, таурин и витамин В6.

Для атлетов протеин Whey Protein — настоящий прорыв в области спортивного питания. Он позволяет питать именно мышцы, а не наращивать жир. Именно эту марку рекомендуют употреблять в зимнее время, так как аминокислоты и высокое содержание протеина помогает справляться с инфекциями и повышать иммунную защиту организма. Кроме того, сывороточный протеин этой марки позволяет нормализовать баланс азота, что очень важно для атлетов.

белок куриного яйца - это чистый протеин

Сколько стоит протеин от Now Foods

Ведь от этого зависит анаболическая среда. Употребляя этот протеин можно подвергать свои мышцы достаточно серьезным нагрузкам. Ведь из-за достаточного обеспечения их питательными веществами и повышению иммунитета, организм не будет испытывать стресс даже во время тяжелых тренировок. Кроме того, в ходе исследований зафиксировано, что при приеме этого протеина укрепляется мышечная ткань и снижается вероятность ее разрыва и травм.

Стоимость сывороточного протеина

Помните, что качественный протеин не может стоит дешево. Не смотрите на цену банки, ведь вещества в ней вам хватит не на один прием. Не стоит искушаться и покупать спортивное питание по бросовой стоимости от 500 до 800 рублей. За такие деньги вы не получите качественный продукт, а в лучшем случае вам продадут порошок кальция. В худшем за низкую стоимость придется заплатить своим здоровьем.

Выбирайте Whey протеин, цена которого адекватна рыночной: от 1500 до 3000 рублей за упаковку весом около килограмма. Изолят от Пролаб в большинстве интернет-магазинов выставлен по цене от 2000 до 2500 рублей. Если вы тренируетесь ежедневно, то вам будет разумно покупать протеин On Whey большими банками весом под три килограмма, но подумайте о том, сможете ли вы изо дня в день пить одинаковый по вкусу коктейль. С одной стороны, для изменения вкуса достаточно смешивать его с разными свежими выжатыми соками, а с другой, лучше заплатить немного больше, но купить банки с разными вкусами и не волноваться за разнообразие. Ведь не всегда у вас есть время и возможность подготовить сначала сок или другой напиток, а затем смешивать его с порошком протеина. У Whey Protein цена за упаковку весом около одного килограмма доступна, поэтому можно купить сразу всю линейку вкусов: ваниль, шоколад и клубнику.

Где заказать Whey?

Настоятельно рекомендуем вам покупать Gold Whey протеин только у проверенных поставщиков – в специализированных магазинах спортивного питания, работающих онлайн или имеющих стационарные торговые площади. Приобретайте продукт только в фирменной упаковке с подробным описанием состава и инструкцией. Она отличается тем, что протеин помещен в большую банку с плотно завинчивающейся крышкой. Только так можно сохранить качества порошка на все время использования. Если вам предложат расфасовку в обычные полиэтиленовые пакеты, лучше обойдите такой продукт стороной. Ведь никто не гарантирует, что там на самом деле окажется качественный протеин, а при хранении порошок начнет собираться в комки и его свойства будут на порядок хуже.

Посмотреть какой бывает протеин

Часто так нечистые на руку продавцы сбывают спортивное питание с истекшим сроком годности, которое употреблять опасно. По лучшей цене сывороточный протеин изолят от Пролаб предлагают официальные представители компании. Они также работают через интернет-магазины. Как правило, у таких дистрибьюторов можно приобрести не только самый дешевый продукт, но и самый свежий. Ведь работают они напрямую от изготовителя. Еще одно преимущество официальных представителей в том, что они в курсе всех новинок. У них быстрее всего появляются более совершенные виды протеина и всегда в наличии весь ассортимент вкусов.

Оцените статью
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Лекарственные растения, травы и гомеопатия
Подписаться
Уведомление о
guest
1 Комментарий
Oldest
Newest Most Voted
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
masterherb
masterherb
3 лет назад

Круто, спасибо.