Как повысить лейкоциты в крови

Как повысить лейкоциты в крови Заболевания

Низкие лейкоциты вызывают беспокойство, но возможно увеличение лейкоцитов. Мы расскажем как повысить лейкоциты в крови и перечислим продукты, повышающие лейкоциты в крови. Помните, что иммунная система опирается в основном на лимфоциты, которые являются синонимами лейкоцитов. Они несут ответственность за уничтожение болезнетворных микроорганизмов (вирусов, бактерий, паразитов и т. д.) И чужеродных для организма (определенных молекул, частиц, трансплантатов).

Лейкоциты

Что такое лейкоциты? Вырабатываемые стволовыми клетками из костного мозга, лейкоциты обнаруживаются в крови, лимфоидных органах, таких как лимфатические узлы или селезенка, и в некоторых тканях. Существует три типа лейкоцитов, каждый из которых играет определенную роль в иммунной системе.

Низкий уровень лейкоцитов может быть объяснен множеством факторов , но будьте уверены, это состояние можно вылечить лишь несколькими советами. Низкие лейкоциты? Низкий уровень лейкоцитов в крови? Как поднять лейкоциты в крови? Итак, решение есть, и оно очень простое — правильное питание! Наши рекомендации помогут тем людям, которые спрашивают как поднять лейкоциты в крови в домашних условиях быстро.

В этой статье Herb Russian давайте посмотрим, как увеличить количество лейкоцитов в крови и тем самым укрепить естественную защиту организма.

Как повысить лейкоциты в крови

Увеличьте количество лейкоцитов в крови. Вот несколько советов по увеличению количества лейкоцитов в крови:

  • Ешьте белок.
  • Включите в рацион липиды (ненасыщенные жиры).
  • Углеводы для создания белых кровяных клеток.
  • Природные средства (чеснок, зеленый чай и т. д.).
  • Принимайте витамин А.
  • Обязательно ежедневно принимайте витамин С.
  • Витамин D по согласованию с врачом.
  • Витамин Е для здоровой жизни.
  • Продукты пчеловодства.
  • Ведите здоровый образ жизни.

Для большей информативности продолжайте читать нашу статью «как увеличить количество лейкоцитов в крови», потому что мы рассмотрим каждый из этих пунктов очень подробно.

Ешьте мясо

Белки, основные компоненты лейкоцитов — давайте проясним: наша диета напрямую влияет на количество лейкоцитов в крови. Следовательно, если вы спрашиваете как повысить лейкоциты в крови — то ответ такой — применять диету, которая способствует их производству и развитию, а это обязательное ежедневное употребление животного белка.

Белок рыба и мясо

Поскольку лейкоциты в основном состоят из белков, необходимо употреблять красное и белое мясо, рыбу, яйца и овощи. Если у вас недостаток белых кровяных клеток: что делать? Есть мясо!

Жир: ненасыщенные жиры

Некоторые так называемые насыщенные жиры увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. С другой стороны, ненасыщенные жиры обеспечивают жиры, благоприятные для развития лейкоцитов. Существуют полиненасыщенные и мононенасыщенные жиры.

Полиненасыщенные жирные кислоты содержатся в продуктах, богатых омега-3 и омега-6:

  • Омега-3: жирная рыба, яичные желтки, льняное масло, рапс, рапс, сухофрукты, такие как орехи, миндаль, фундук.
  • Омега 6: соевое, кукурузное, подсолнечное, кунжутное масла.

Мононенасыщенные жирные кислоты содержатся в продуктах, богатых омега-9, таких как оливковое масло, авокадо, арахис и производные.

мононенасыщенные жирные кислоты

Углеводы для производства белых кровяных клеток

Углеводы передают энергию, необходимую организму для производства белых кровяных клеток. Их также называют «сахарами», потому что они играют энергетическую роль. Фактически они должны обеспечивать от 50 до 60% потребностей в энергии.

Углеводы для энергии лейкоцитов

Хлеб, крупы, макароны и рис следует употреблять в пищу, зная, что фрукты, овощи и клубни (кроме картофеля) также содержат углеводы, но при этом содержат гораздо меньше калорий. Сделайте выбор.

Натуральные средства для увеличения количества лейкоцитов

В дополнение к продуктам, упомянутым выше, определенные продукты особенно эффективны для укрепления иммунной системы и стимулирования производства лейкоцитов. Эти продукты:

  • чеснок
  • женьшень
  • зеленый чай
  • эхинацея
  • сок алоэ вера
  • куркума
  • азиатские грибы (рейши, шиитаке и майтаке)

Витамин А для увеличения производства лейкоцитов

Активирует выработку лимфоцитов и антител. Недостаток витамина А приведет к снижению иммунного ответа на вирусы и бактерии. Рекомендуется принимать 6000 ME в день для женщины и 8000 ME для мужчины. Для этого вы можете употреблять следующие продукты:

  • Приготовленная печень птицы (14 500 мкг витамина А в 100 г. 1 МЕ соответствует 0,3 мкг витамина А. Для подходящего ежедневного приема женщина должна потреблять 8 г печени птицы по сравнению с 12 г для мужчины, но, конечно, можно съесть и 100-200 г — ничего страшного не случится, если вы едите печень птицы не каждый день);
  • Вареная телячья печень (10 500 мкг витамина А в 100 г);
  • Морковь, тыква, салат, шпинат;
  • Ешьте эти продукты регулярно, чтобы увеличить количество лейкоцитов.

Антиоксидантное действие витамина С

Благодаря своему антиоксидантному действию витамин С улучшает функционирование лейкоцитов и непосредственно участвует в выработке лейкоцитов. Вот продукты, которые содержат витамин С в изобилии:

  • петрушка;
  • сырой перец;
  • черная смородина;
  • цедра лимона;
  • киви;
  • апельсины.

Витамин D для увеличения количества лимфоцитов

Обратите внимание, что кожа вырабатывает витамины D под действием ультрафиолета, поэтому мы рекомендуем — в хорошую погоду — 10 минут ежедневного пребывания на солнце (однако будьте осторожны с солнечными ожогами). Вы также найдете витамин D в масле печени трески, копченой сельди, скумбрии, сардинах, лососе и беконе. Ешьте эти продукты, чтобы значительно увеличить количество лейкоцитов.

И не забудем про витамин Е

Витамин Е — это антиоксидант со многими преимуществами, присутствующий в сухофруктах, оливковом масле и овощах. Следующая статья может заинтересовать: продукты, богатые витамином Е. Среди этих продуктов вы найдете среди прочего растительные масла, зеленые листовые овощи, сухофрукты, яичный желток, фрукты.

Витамин Е

Продукты пчеловодства

Перга — это продукт пчеловодства, называемый «пчелиный хлебушек». Перга богата всеми необходимыми человеку микроэлементами и витаминами. Это сбалансированный продукт, который поднимает лейкоциты очень быстро — буквально за несколько недель. Есть и более быстрый продукт для подъема лейкоцитов в крови — маточное молочко. Эти продукты помогут вам, если у вас лейкопения.

Перга и продукты пчеловодства

Здоровый образ жизни

Чтобы поддерживать оптимальный уровень лейкоцитов, важно вести здоровый образ жизни.

  • Что под этими словами подразумевается:
  • Соблюдайте здоровую и сбалансированную диету;
  • Пейте не менее 2 литров воды в день (особенно летом);
  • Остерегайтесь избытка алкоголя;
  • Бросайте курить;
  • Спите спокойно, минимум 6 часов в сутки. Рекомендуется выключать экраны как минимум за час до сна, чтобы подготовиться ко сну. Примите настой валерианы в случае необходимости;
  • Избавьтесь от лишнего веса;
  • Занимайтесь спортом и делайте физические упражнения;
  • Снизьте стресс. Больше смеха и позитива. Чем больше вы заботитесь о себе, тем больше вы будете создавать привычки здорового образа жизни.

Возможно, вам будет интересно прочитать про причины низкого уровня лейкоцитов в крови.

Оцените статью
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Лекарственные растения, травы и гомеопатия
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии